Diety

Motylki nie stosują diet, 
Motylki piją wodę, herbatę,
Motylki jedzą głód,
A jednak.. od czegoś trzeba zacząć

''DIETA 300 KCAL'' - osobiście najbardziej ją polecam, nie trudno się domyślić, że łatwo
można zgubić kilka kilo, zwłaszcza, jak się do tego jeszcze ćwiczy.

Polega na spożywaniu max. 300 kcal dziennie (jak sama nazwa wskazuje), według mnie
najlepiej stosować ją na długi okres. Dzięki tej diecie schudłam 8 kg :)))

Te 300 kcal łatwo podzielić sobie na pięć, cztery posiłki dziennie. Mi wystarczały trzy, ale to
już zależy od organizmu.. np.

Śniadanie: płatki kukurydzianie (100 g. - ok. mniej niż szklanka) + mleko sojowe < ok.100/120 kcal
Drugie Ś: pół jabłka < ok.40 kcal
Obiad: ugotowane jajko < ok.70 kcal
Kolacja: jogurt naturalny (100 g) < ok.60 kcal

   120 + 40 + 70 + 60 = 290 kcal

Oczywiście, jadłospis nie musi wynosić AKURAT 300 kcal, najważniejsze, by nie przekraczał
tej liczby.


''GIOVANNI'S 30'' - dieta przyjemnie wygląda. W przeciwieństwie do powyższej diety, ta ma mniej więcej we wszystkich dniach inną liczbę kalorii do spożycia. Na pewno ją kiedyś wypróbuje..

W ciągu 30 dni można schudnąć około 8/9 kg, jeśli się przestrzega wszystkich ograniczeń, a wygląda następująco:

Dzień 1: 500 kcal
Dzień 2: 500 kcal
Dzień 3: 300 kcal
Dzień 4: 400 kcal
Dzień 5: 100 kcal
Dzień 6: 200 kcal
Dzień 7: 300 kcal
Dzień 8: 400 kcal
Dzień 9: 500 kcal
Dzień 10: nic - głodówka
Dzień 11: 150 kcal
Dzień 12: 200 kcal
Dzień 13: 400 kcal
Dzień 14: same jabłka
Dzień 15: same jabłka
Dzień 16: same jabłka
Dzień 17: nic - głodówka
Dzień 18: 200 kcal
Dzień 19: 100 kcal
Dzień 20: nic - głodówka
Dzień 21: 300 kcal
Dzień 22: 250 kcal
Dzień 23: 150 kcal
Dzień 24: 150 kcal
Dzień 25: 100 kcal
Dzień 26: 500 kcal
Dzień 27: 100 kcal
Dzień 28: 200 kcal
Dzień 29: 800 kcal
Dzień 30: nic - głodówka

>Niestety nie dowiedziałam się, ile jabłek spożywać w ciągu ''jabłkowych dni'', ale teraz tak myślę, że chyba, na ile ma się ochotę, chociaż.. nie jestem pewna.


''SKINNY GIRL DIET'' - jest dość podobna do Giovanni's 30, jednak jest to wersja bardziej ''easy''.
Według mnie idealna na początki dla nowych motylków.

*FAST - głodówka


''ANA BOOT CAMP DIET'' - polega na tym samym co dwie powyższe diety, różnią się tylko kalorię spożywane w podanych dniach. Moim zdaniem, jest trudniejsza niż Skinny Girl Diet, a nieco łatwiejsza od Giovanni's 30.

                                       D i e t y  P r z e c z y s z c z a j ą c e

Diety te nie są przeznaczone do stałego użytku, głównie polegają na zrzuceniu wody z organizmu i

zawartości przewodu pokarmowego, a w nie wielkich ilościach - tłuszczu. Są to kilkudniowe diety, tylko KILKUDNIOWE.

''Dieta Arbuzowa''

''Dieta Warzywna''

''Dieta Owocowa''

''Dieta Płynna''

''Dieta Cytrynowo-Przeczyszczająca''

Porcje posiłków do danych dni i danych diet przygotowałam w zakładce o nazwie Zestawy.